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鸡蛋胆固醇高每天最多只能吃一个?

发布时间:2022-08-18 10:34:04 来源:火狐体育官方入口 作者:火狐体育下载地址

  鸡蛋胆固醇高,每天最多只能吃一个?杭州疾控介绍,鸡蛋摄入与健康人血脂异常无关,健康人群每天吃鸡蛋没有问题。但一天究竟吃几个鸡蛋,由于每个人代谢情况不一样,对鸡蛋的选择和摄入量还需因人而异,建议不要长期大量摄入鸡蛋,一周不要超过5-7个。正常成年人、老年人,建议每天吃1个鸡蛋,不要丢弃蛋黄。运动量大、对蛋白质需求量高的人,每天吃1-2个鸡蛋甚至更多也没问题。如果本身已经是高胆固醇血症患者或鸡蛋过敏患者,过多或擅自食用有可能引发症状或加重病情。除此之外,专家提醒市民少吃以下三种鸡蛋:炸鸡蛋高温煎炸后会流失大量的营养成分;毛鸡蛋容易受到微生物感染引发食物中毒;溏心蛋易携带细菌、病毒、虫卵,还有抗生物素蛋白等,对人体可能带来负面影响。

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